蘋果night shift有啥用 night shift對睡眠質量有作用嗎

　　蘋果night shift是蘋果在ios9.3中新增加的一個重點功能，可以通過自動調節屏幕的色溫至暖色，從而改變你夜間閱讀手機屏幕的習慣的功能。

　　簡單的說，該功能就是將iOS設備的顯示屏色彩調至較暖的色調，使你的眼睛更舒適，蘋果聲稱該功能還可根據時鐘和定位信息來判斷你所在地的日落時間自動設置。

　　很多人認為，有了night shift這個功能之后睡眠質量更好了，可能就不會失眠了。是不是這樣呢?一位名為Matt Swider的老外對此進行了實測。

　　在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移動設備(iPad Air)屏幕藍光強烈影響著他，不僅打亂晝夜節律，使得他難以入眠，而且還出現了失眠的情況。

　　因為看到iOS9.3有Night Shift這個功能，他毫不猶豫的選擇了嘗試。當然了，作為“藍光過敏”的重度患者，他其實早在兩個月前就選擇參與iOS9.3Beta版本的測試。

　　他認為，Night Shift開啟之后，屏幕變成橙色模擬日落的效果很不錯，那對于睡眠呢？

　　為了證明有效，實測追蹤睡眠

　　Night Shift到底有沒有效果呢?現在是個科技發達的時代，追蹤睡眠的高科技玩意現在有不少，只要借助一個可穿戴設備來檢測就行，主要將設備使用Night Shift之前與之后的具體睡眠狀態如何進行對比。

　　Matt Swider本想使用Apple Watch，但發現官方并沒有提供切實有效的追蹤應用程序，只好選擇Fitbit Surge來測試。一切測試都基于之前的生活展開，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s閱讀之后進行睡眠，Fitbit Surge檢測的就是無動作之后的睡眠狀態。

　　至于具體展開測試的第一階段，前面幾天肯定是故意關閉Night Shift功能，正�？捶褐�藍光的屏幕，Fitbit Surge檢測未使用該功能之前的就寢狀態。

　　第一階段得到數據之后，第二階段就是晚上使用iPhone和iPad時打開Night Shift，感受模擬日落一般色彩的屏幕，接著用Fitbit Surge監測記錄睡眠之后的數據。